İşte En Besleyici 15 Besin

1. Badem 579 kalori (100 g) Gıda puanı: 97 Mono doymamış yağ asitleri bakımından varlıklı olan bademin, kalp ve damar sağlığına ve diyabete iyi geldiği biliniyor. 2. Chia tohumu 486 kalori (100 g) Gıda puanı: 85 Bu küçücük kara tohumlar lif bakımından son derece varlıklı bulunduğu gibi protein, linolenic asit, fenolik asit ve detaylı vitaminler de içermektedir. 3. Kabak çekirdeği 559 kalori (100 g) Gıda puanı: 84 En mühim bitki kökenli demir ve manganez kaynaklarından biridir. iste en besleyici 20 gıda 2 İşte En Besleyici 15 Gıda! 4. Pazı 19 kalori (100 g) Gıda puanı: 78 Sebzelere parlak renklerini veren maddeler bakımından varlıklı bulunduğu amacıyla pazınn antioksidan içeriği de yüksektir. 5. Pancar yaprağı 22 kalori (100 g) Gıda puanı: 70 Şeker pancarı bitkisinin yaprağıdır. Kalsiyun, demir, K vitamin ve B grubu vitaminler (özellikle riboflavin) bakımından mühim bir bitkidir. 6. Kuru maydanoz 292 kalori (100 g) Gıda puanı: 69 Baharat olarak kullanılmak üzere kurutulup öğütülen maydanoz bor, florür ve kalsiyum bakımından varlıklı olmasından kemik ve diş sağlığı bakımından mühimdir. iste en besleyici 20 gıda 3 İşte En Besleyici 15 Gıda! 7. Kereviz kurusu 319 kalori (100 g) Gıda puanı: 68 Kurutulup yaprak durumuna getirilmiş kereviz, lezzetlendirici olarak kullanılır. Önemli bir vitamin, mineral ve amino asit kaynağıdır. 8. Su teresi 11 kalori (100 g) Gıda puanı: 68 Akar su boylarında yetişen bu bitki mineral eksikliğini gidermede kullanılır. 9. Mandalina 53 kalori (100 g) Gıda puanı: 67 Turunçgillerden şeker içeriği yüksek bu meyve, karotenoid ve A vitamin bakımından varlıklıdır. iste en besleyici 20 gıda 4 İşte En Besleyici 15 Gıda! 10. Bezelye 77 kalori (100 g) Gıda puanı: 67 Bezelyede çok mitarda fosfor, magnezyum, demir, çinko, bakır ve lif vardır. 11. Yeşil soğan 27 kalori (100 g) Gıda puanı: 65 Bakır, fosfor ve magnezyum bakımından varlıklı yeşil soğan aynı vakitte iyi bir K vitamin kaynağıdır. 12. Kırmızı lahana 31 kalori (100 g) Gıda puanı: 65 Vitaminler bakımından varlıklı bu bitkinin yabani akrabalarının Avrupa ya da Akdeniz’de deniz kenarında yetişen bir bitki bulunduğu ön görü ediliyor. iste en besleyici 20 gıda 5 İşte En Besleyici 15 Gıda! 13. Karahindiba yaprağı 45 kalori (100 g) Gıda puanı: 64 Karahindiba yaprağı A ve C vitaminleri ile kalsiyum bakımından varlıklıdır. 14. Fesleğen / Reyhan 23 kalori (100 g) Gıda puanı: 63 Kalbi korumada etkili bir bitki olarak biliniyor. Mantara ve bakteriye karşı etkili bulunduğu sanılıyor. 15. Pul biber A, C, E vitaminleri, fenolik bileşikler ve karotenoidler bakımından varlıklıdır Üsteki Resimden Diğer Sayfaya Geçiş Yaparak Haberin Devamını Okuyabilirsiniz.