Bu ağrılardan kurtulmanın tek yolu

İçerdikleri bu mineraller kas ve kemiklerimizi destekleyerek acı eşiğimizi yükseltir. 6) Çilek, kiraz ve ahududu gibi meyveler: Bu meyvelere renklerini veren antosiyaninler kuvvetli antioksidan ve iltihap karşıtı özelliği olan bileşenlerdir. 7) Mor lahana: Antosiyanin bileşeni tıpkı çilek ve yaban mersini gibi meyvelerde bulunduğu gibi mor lahanada da bulunur. C Vitamini yönünden en varlıklı olan sebzelerden birisidir. Gıda değerinden tam manasıyla faydalanmak amacıyla mor lahanayı pişirmeden tüketmeniz önerilir. 8) Chia çekirdeği: Chia çekirdekleri omega-3 gibi yağlı asitler yönünden varlıklı bir besindir ve iltihabı yok eder. Sindirimi yavaşlattığı amacıyla ve uzun vakit tok tutma özelliği bulunduğu amacıyla kilo vermenizi de kolaylaştırır. Üsteki Resimden Diğer Sayfaya Geçiş Yaparak Haberin Devamını Okuyabilirsiniz.