Vücudumuz B12’ye İhtiyacı

Hayvansal gıdalarda bulunan B12 vitamini, et ve kümes hayvanı eti tüketmeyen kişilerde en sık görülen eksikliktir. B12 vitamini eksikliği insanlarda anemi, nörolojik bozukluklar ve psikiyatrik bozukluklar dahil olmak üzere üç ana hastalığa yatkınlık yaratır ve derhal tedavi edilmezse daha ciddi hastalıklara yol açabilir. B12 vitamini bağırsaklarınızdaki bakteriler tarafından sentezlenir, suda çözünür ve vücudunuzdaki kırmızı kan hücrelerinin büyümesini destekler.
– Bağırsak fonksiyonu için önemli olan B12 vitamininin tükenmesi bu süreci yavaşlatabilir veya hızlandırabilir. Bu, bağırsağın besinleri sindirmesini ve hızla çözmesini zorlaştırır. Buna iki farklı sindirim problemi neden olur: kabızlık ve sürekli ishal. Günlük hayattan çok yorulduysanız ve dışarıda vakit geçirmek yerine evde daha fazla vakit geçirmek için bahane arıyorsanız karaciğer, yumurta, kimyon gibi B12 vitamini açısından zengin besinler tüketmeye başlayın. Bu onun geldiği anlamına gelir. – Vücuttaki sinir uçlarının ve metabolizmanın sağlıklı çalışması için B12 vitamini gereklidir. Ancak B12 vitamini eksikliğinde sinir hücreleri beyne yeterli uyarıyı sağlayamaz ve beyin yorgunluğunun artmasına neden olur. Bunun sonucunda stres ve gerginlik gibi ruhsal hastalıklar artıyor. B12 vitaminini düzenli olarak almazsanız kan basıncınız dengesizleşerek kan basıncında hızlı düşüşlere ve artışlara neden olur. El-göz koordinasyonu ve refleksler bozulur ve vücut hareketleri kısıtlanır. Ani bir bayılma veya baş dönmesi atağı meydana gelir. – B12 vitamini eksikliği hastalıklara karşı vücut direncinin azalmasının nedenlerinden biridir. Bu nedenle sık sık grip ve halsizlik çekiyoruz. Daha önce de belirttiğimiz gibi B12 vitamini beyin sağlığı için gereklidir. Bu olmadan yeni verileri ezberlemek veya herhangi bir şey öğrenmek çok zorlaşır. Olağandışı bir şey hissederseniz bir doktora görünmelisiniz. – Nadir durumlarda vücut ısısında artış meydana gelebilir. Ter bezleri hızlı çalıştığı için sıcak basması ve terleme sık sık meydana gelir. Böyle hava koşulları oluşmaz.
– Ellerde ve ayaklarda sürekli artan karıncalanma ve yanmanın yanı sıra, en ciddi semptomlar arasında konuşma güçlüğü ve benzer bir görünüme sahip olmak, ağız, yanaklar ve dilin farklı renk ve şekil olarak ortaya çıkması hafıza kaybı yer alır. Ciddi B12 eksikliğiniz olabilir. Konuşmayı ve yemek yemeyi engeller.
B12 vitamini eksikliğiniz olduğunu düşünüyorsanız mutlaka test yaptırın ve doktorunuzun önerdiği şekilde B12 vitamini takviyesi almaya başlayın.